Ciudad de México, (Por Los Pasillos)
Con el inicio del periodo vacacional de Semana Santa, especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social
(IMSS) alertaron sobre los riesgos de la exposición prolongada al sol durante actividades al aire libre y
llamaron a la población a reforzar medidas de protección para prevenir daños que van desde quemaduras
solares hasta envejecimiento prematuro y cáncer de piel.
El coordinador de Programas Médicos en la División de Promoción de la Salud, doctor Diego Balcón Caro,
explicó que durante estas fechas se realizan actividades en playas, balnearios o excursiones, lo que
incrementa la exposición a la radiación ultravioleta, cuyos efectos inician desde los primeros minutos sin
protección adecuada.
Señaló que los daños por mantenerse bajo el sol no se limitan al enrojecimiento de la piel o las
quemaduras; a largo plazo pueden generar manchas, foto envejecimiento, daño ocular e incluso cáncer de
piel, por lo que la prevención resulta fundamental.
Caro subrayó que el uso de protector solar es una de las medidas más importantes, pero no la
única. Indicó que el producto debe ser de amplio espectro (protección contra rayos UVA y UVB), con un
factor de protección solar mínimo de 30 para uso diario y de 50 o más para actividades al aire libre, además
aplicarlo cada dos horas o después de nadar, sudar o secarse con una toalla.
Recomendó complementar la protección con otras medidas como el uso de prendas claras, que cubran
brazos y piernas, sombrero o gorra, lentes de sol con filtro UV y buscar sombra, especialmente entre las
10:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación solar es más intensa.
Otro aspecto clave durante las actividades recreativas al aire libre es la hidratación. Mantener una
adecuada ingesta de agua ayuda a regular la temperatura corporal y reduce el riesgo de agotamiento o
golpe de calor. De forma general, se recomienda consumir entre 2 y 2.5 litros de agua al día e incrementar
la cantidad si se realiza actividad física o permanece en ambientes muy calurosos.
